2017年09月19日

完全に寝不足

スポンサードリンク



昨夜は記事をアップした後、マンガの続きを読みふけっていました。
完結している作品で、結局全巻読み切ってしまいまして。
でもって、寝たのは午前2時。起きたのは5時40分ごろ。完全に寝不足です。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 58.4s(1月1日の60.9kgから -2.5kg)

本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5577歩

6時半ごろ:
  卵かけごはん(ご飯252kcal、卵92kcal)、ポテトサラダ(約200kcal?) 合計544kcal
12時半ごろ:
  カップんヌードルぶっこみ飯(346kcal)、ズッキーニと牛肉のマリネ(約150kcal?)、ポテトサラダ(約200kcal?)  合計696kcal
18時半ごろ:
  セブンイレブンの鶏づくしセット(411kcal) 合計411kcal
間食:
  チョコレート2個、ゼリー1個、お土産のクッキー1枚

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 約1651kcal+チョコレート2個、ゼリー1個、お土産のクッキー1枚

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-1ぐらい
〜〜〜〜

ヨガに行ってきたので体感的には疲れはとれました。
でも、今夜はできるだけ寝ようと思います。
おやすみなさい。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。




にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 23:06 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする