2017年03月26日

ウォークラリー二日目

スポンサードリンク



今日はあいにくの雨の一日。
それでも、記念品欲しさにウォークラリー二日目、参加してきました。
今日のコースはオットと一緒に、10キロのコース。
20170326-1.jpg
昨年はもう少し桜が咲いていたのですが、今年は全然。
咲いていたとしても、ほんのちょっぴり。
それが今年は残念でした。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 61.0s(1月1日の60.9kgから +0.1kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右20回ずつ、腹筋20回×3パターン、足上げ4パターン×20回、ウェストねじり、歩いた歩数は19170歩

8時半ごろ:
  ピロシキ、豚肉入りスープ(豚肉、マイタケ、菜の花)、デコポン
12時ごろ:
  チキンサンドイッチ(ベーグル、鶏もも肉、サラダほうれん草、マヨネーズ)、ビスコ
13時半ごろ:
20170326-2.jpg
  たい焼き
14時半ごろ:
  紅茶のシフォンケーキ(羅漢果使用)
18時ごろ:
20170326-3.jpg
  わらじかつどん弁当、わさび菜と豆腐のサラダ、トン汁

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で±0ぐらい
〜〜〜〜

今日の夕飯は秩父名物のわらじかつのお弁当。
これはウォークラリーの会場で売られていたものです。
かつに味がついていてソース要らず。
久しぶりのカツ、おいしかったです。

週末は夕飯までしっかり食べているので、次の日の体重が増え気味。
また明日から気を付けていこうと思います。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 21:52 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする