2018年07月22日

吐く息のほうが冷たい

スポンサードリンク



毎日毎日暑いですね。もうこの暑さには飽きました。
今日は特に何かするわけでもなく、外に出たのは調味料の買い出しと郵便局ぐらい。
暑くてあまりにも活動したくないので、自転車で移動しました。
自転車に乗っている間に思ったのですが、外気よりも自分の体から出る息のほうが冷たいですね。
そりゃ、暑さに負けるのも無理はありません。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.6s(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は2743歩

9時半ごろ:
  コストコのイタリアンサンド(約300kcal??)、ロールパン(約50グラム132kcal)
13時10分ごろ:
  納豆卵かけご飯(納豆90kcal、卵92kcal、ご飯252kcal
15時10分ごろ:
  プルーン(4個約160kcal)
17時半ごろ:
  うなぎ(約420kcal)、ご飯(252kcal)、もやしのナムル(約50kcal??)、モロヘイヤ納豆(45kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1793kcal
〜〜〜〜

明日からまた今週の労働が始まりますね。あああ、めんどくさい(笑)
でも、今日は二日遅れのウナギを食べたので、きっと頑張れるはず。
今週はいろいろと忙しいので、余計なことは考えずに淡々とこなそうと思います。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 21:39 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする