2016年08月31日

腰痛が和らぎました。

スポンサードリンク



実は今日は一日中腰痛に悩まされていました。
私はあまり姿勢も良くなく、定期的にマッサージに通っています。
そろそろマッサージに行くべきなのかもしれませんが、ちょっと時間が取れません。
でも、今日のヨガのレッスンで腰痛が気にならない程度まで和らぎました。
なので、しばらくは何とかなりそうです。
それでは、今日の記録です。
〜〜〜〜〜
本日の体重 61.3s

本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6367歩

6時40分ごろ:
  自家製中華丼(約500kcal??)、ししとうと鶏肉の炒め物(お弁当の残り約100kcal??)
12時半ごろ:
  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal「)、ひじきの煮物(20kcal)、きんぴら(19kcal)、レンコンはさみ揚げ(70kcal)、ししとうと鶏肉の炒め物(約300kcal??)、味噌汁(25kcal)、鶏むね肉とキュウリの和え物(約200kcal??)
18時半ごろ:
  ファミマのハム卵サンドイッチ(400kcal)
21時40分ごろ:
  ビスクリゾット(244kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 2130kcal??
〜〜〜〜〜

明日の終業後、元気だったらまたJRの乗り換え駅まで歩いてみようかと考えています。
もう少し運動不足を解消したいですしね。
でも、今度はもう少し明るい時間帯に歩いてみたいものです。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 23:25 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする