2016年11月30日

オット、一時帰国

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本日からオットは母国のアメリカに一時帰国。
格安のチケットを2週間ほど前に手に入れ、急きょ決まった一時帰国です。
帰ってくるのは月曜日12月5日の午後。
それまで私と猫たちはのんびりとお留守番。
それにしても、一人でいるということはこんなに静かだったのかと少々びっくり。
慣れないのでなんだか落ち着きません。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 62.2s

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット70回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右30回ずつ、腹筋4パターン20回×2パターン、足上げ4パターン×30回、ウェストねじり、歩いた歩数は11075歩

6時半ごろ:
  ローソンンのベルギーチョコ&バニラサンド
10時ごろ:
  セブンイレブンの草団子
12時50分ごろ:
20161130-2.jpg
  鯛のお刺身付きの丼
16時ごろ:
  ソイジョイ
21時ごろ:
20161130-1.jpg
  自家製ペペロンチーノ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 今日は計算お休み
〜〜〜〜〜

今日はなんだかめんどくさくなってしまったので、カロリー計算はお休みです。
せっかく一人でいて静かに集中できるので、あさって金曜日はお休みを取って資格関係の書類の作り直しの続きをやろうかなと考えています。
というわけで今週はあと一日、お仕事頑張ります。

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posted by ももりんご at 23:40 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする