2017年02月28日

今日は記録のみ

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今日は仕事の後、ヨガのレッスンに行ってきました。
今日もこんな時間になってしまったので、記録のみにて。
〜〜〜〜〜
本日の体重 61.1s(1月1日の60.9kgから +0.2kg)

本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7862歩

6時半ごろ:
  豚卵とじ丼(ご飯252kcal、卵とじ約200kcal???)、デコポン(87kcal)
12時半ごろ:
  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、トン汁(75kcal)、豚肉の生姜焼き(約300kcal??)、シュウマイ(3個91kcal)、野菜のソテー(14kcal)、ミニオムレツ(33kcal)、カットサラダ
18時半ごろ:
  セブンイレブンのてりたまサンド(321kcal)
間食:
  ビスコ(約100kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1725kcal??

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で±0ぐらい
〜〜〜〜

明日も実は外部研修を受けてきます。
でも、トピックは全く違うものです。
出来れば、落ち着いた感じの先生がいいなあ…。

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posted by ももりんご at 23:38 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする