2017年03月31日

お花見には行かず

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今日は午後からお休みを取り、オットと一緒にお花見に行く予定でした。
でも、午後からこちらは雨が降り始め、寒かったこともあり、お花見は日曜日に延期。
お休みは予定通りに取り、家に帰ってから横になって寝ていました。
今朝はいつもより1時間早く起きると、午後になるとよりいっそう眠くなりますね。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.9s(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン20回ずつ、スクワット40回、腕立て伏せ40回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右20回ずつ、腹筋20回×3パターン、足上げ4パターン×20回、ウェストねじり、歩いた歩数は8438歩

5時半ごろ:
  マンナンヒカリ入りご飯(420kcal)、納豆(90kcal)、卵(92kcal)
10時ごろ:
  ちょこたまご2個
12時半ごろ:
  マンナンヒカリ入りご飯(252kcal)、わかめの炒め物(約50kcal)、きんぴら(17kcal)、切り干し大根(20kcal)、牛肉焼肉(約500kcal??)、トン汁(75kcal)、カット野菜
20時ごろ:
  油そばチャーシューまし(約900kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2416kcal??+ちょこたまご2個

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-1ぐらい
〜〜〜〜

明日は内科の診察を受けてきます。
私の体の中、どうなっていることやら。
少しでも改善しているといいなと思います。

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posted by ももりんご at 22:59 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする