2017年08月30日

今日はおやつを食べすぎて、うだうだしていたらこんな時間になってしまった。

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私は毎日しっかり三食+αを食べています。
もちろん朝ごはんもしっかり食べるのですが、今日はなぜか通勤の電車の中でおなかが空いてしまいました。
どうせならと思ってセブンイレブンでかぼちゃプリンを買って食べ、仕事を開始。
そして、なんだかんだと午後は途中で疲れておやつを食べたりもらって食べたり。
おいしかったのですが、気が付いたらものすごいことに。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.6s(1月1日の60.9kgから -0.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11372歩

9時50分ごろ:
  ご飯(252kcal)、豚肉と野菜のスープ(豚肉約300kcal??、白菜、ブロッコリー)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、豚肉の生姜焼き(約300kcal)、大根とすじ肉の煮物(約100kcal?)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、カットサラダ、ところてん、味噌汁(25kcal)
20時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、ローストビーフ(130グラム約250kcal)、サンマの竜田揚げ(4個228kcal)、もやしとしめじのナムル(約50kcal)
間食:
  かぼちゃプリン(185kcal)、クッキー5枚、胡麻団子、一本満足バー(194kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 約2428kcal??+クッキー5枚、胡麻団子

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で±0ぐらい
〜〜〜〜

帰りはJRの乗換駅まで1時間ちょっと歩いたら、帰宅時には腹減り。
パクパクと食べてしまいました。
夕飯後はだらだらネットマンガを読んでいたらこんな時間に。
明日も仕事を頑張るべく、そろそろ休もうと思います。

明日は元同僚とご飯を食べに行く予定。
多分アルコールも少しいただこうと思っています。
なので、明日の更新はお休みすると思います。

それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:37 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする