2017年09月30日

体がだるすぎて

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昨日は資格関係の用事を済ませ、完全にコンプリート。
長かった。本当にそれしか出てきません。
その反動か後遺症なのか分かりませんが、今日は午前中は割と調子が良かったものの、午後からどんどん体がだるくなってしまいました。
昼寝もしましたが、だるさには変化がなく、今もだるいままです。
21時半ごろに血糖値も測定しましたが165で高すぎるわけでもなく。
高血糖によるだるさではないことは分かったので、おそらく、心理的なところからくるものなのでしょう。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 58.9s(1月1日の60.9kgから -2.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4314歩

9時半ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal) 合計272kcal
11時半ごろ:
  デカ唐揚げ(2個180グラム426kcal) 合計426kcal
15時45分ごろ:
  プルーン(7個約100kcal) 合計100kcal
18時ごろ:
  上海風焼きそば(麺313kcal、油100kcal、シーフードミックス約80kcal、にら、エリンギ、もやし)、豆腐(200グラム112kcal) 合計605kcal

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 約1403kcal

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-2ぐらい
〜〜〜〜

もう少し食べるようにした方がいいのかなあと思いつつ、目標とする57キロまであと少しなのでどうしようか迷ってしまいます。
心も体もガス欠なのかもしれません。
んー、バランスをとって快適な状態を保つのもなかなかに難しいですね。

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posted by ももりんご at 21:43 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする