2017年10月31日

今日は記録のみ

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今日はヨガのレッスンに行ってきました。
いつも通り遅い時間になってしまったので今日は記録のみにて
〜〜〜〜〜
本日の体重 58.7s(1月1日の60.9kgから -2.2kg)

本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5576歩

6時40分ごろ:
  シリアル(192kcal)、ヨーグルト(48kcal)、野菜スープ、鶏もも肉ロースト(約150kcal) 合計390kcal
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、もずくスープ(15kcal)、塩サバ(約300kcal)、ミニオムレツ(60kcal)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、カットサラダ 合計667kcal
18時半ごろ:
  鶏もも肉ローストのおにぎらず(ご飯252kcal、のり、鶏もも肉ロースト約150kcal) 合計402kcal
間食:
  ミニくり饅頭、ビスコ、ミニどら焼き、キットカット2個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 1459kcal+ミニくり饅頭、ビスコ、ミニどら焼き、キットカット2個

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-4ぐらい
〜〜〜〜

間食が多かったですね。
甘いもの、もう少し工夫して食べないとですね。

それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:18 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする