2017年11月30日

思っていた以上の静けさです。

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今日からオットは里帰り。
わたしは仕事に行き、猫はその間お留守番。
そして、今もいつものように過ごしていますが、思っていた以上の静けさに落ち着かなくて昔使っていたラジカセを取り出し、ラジオを付けています。
なんでこんなに静かなのかと考えていたら、オット、いつもパソコンで何かしらを見ているんですよね。
その音がないので、落ち着かないのかもしれません。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 58.6s(1月1日の60.9kgから -2.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は9752歩

6時50分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ハム入り野菜スープ(ハム2枚50kcal、もやし、なめこ)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、トン汁(75kcal)、ほうれん草卵ロール(29kcal)、エビシュウマイ(3個69kcal)、ほうれん草バター炒め(21kcal)、豚肉の焼肉(約300kcal??)、カットサラダ
20時15分ごろ:
  ご飯(252kcal)、納豆(100kcal)、パリパリポテト(約250kcal??)、ゆでブロッコリーマヨネーズ付き(マヨネーズ約100kcal??)
間食:
  きなこあられ(154kcal)、手作りクッキー8個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 1924kcal??+手作りクッキー8個

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-2ぐらい
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とりあえず今週は明日仕事をすれば労働終了。
なんだかんだと疲れやすい体なので、週末は猫たちとまったりと過ごそうと思います。

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posted by ももりんご at 23:05 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする