2017年12月31日

年越しディナーはビビンバでした。

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2017年もあと数時間で終わり。
今日は母のところで年越しそばを食べた後、近所の神社の屋台を偵察。
この神社は県内でも有名な神社なので、初詣の人出は毎年すごいことになっています。
なので、初詣は少し落ち着いてから行く予定です。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.8s(1月1日の60.9kgから -1.1kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11378歩

9時半ごろ:
  卵サンドイッチ(485kcal)、納豆入り野菜スープ(納豆100kcal、もやし、わかめ)
12時ごろ:
  年越しそば(約300kcal)
14時ごろ:
  ホットバターシュガークレープ(約300kcal)、酒蒸しまんじゅう(約130kcal)
18時半ごろ:
  ビビンバ(ビビンバセット約150kcal、ご飯336kcal、卵92kcal)、トン汁(75kcal)
20171231.jpg

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1968kcal

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で±0ぐらい
〜〜〜〜

2017年は持病の方はあまり改善されず。
ただ、資格関係のストレスマックスの状態でHbA1cが7%台だったので、まあまあ良しとしようとおもいます。
2018年はもう少し改善させ、その状態を維持したいものです。

それではどうぞよいお年をお迎えくださいませ。

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posted by ももりんご at 21:55 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする