2018年02月28日

今日の血糖値

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今日は在宅ワークの日。
いつもより朝起きるのは遅め。このおかげで平日の疲れがだいぶ解消されます。
起きてからはご飯を食べつつ家事をしつつ作業をし、今日の分を終わらせることができました。
また、合間に時間もできたので、確定申告の書類をそろえて郵送で提出。
夕飯を食べてからヨガにも行き、やっとすっきりすることができました。
ヨガに行ってすっきりすると、心の余計な邪念も取り払うことができます。
ヨガに行かない週があると、体だけでなく心まで乱れてきます。
なので、やっぱりヨガに行って定期的にリセットすることが必要だなと思うのです。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 58.7s(2017年1月1日の60.9kgから -2.2kg)

本日の運動 自転車での移動約40分、ヨガのレッスン、歩いた歩数は4004歩

10時50分ごろ(ノボラピッド1単位、トレシーバ1単位):血糖値 136
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、鶏もも肉のコチュジャン漬け(鶏もも肉約150グラム約300kcal、小松菜)
12時50分ごろ:血糖値 135
14時40分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 110
  干しイモ(140グラム420kcal)
15時50分ごろ:血糖値 270
16時30分ごろ:血糖値 281
18時10分ごろ(ノボラピッド増量して3単位):血糖値 224
  四種のチーズのピザ(488kcal)、もやしとしめじのスープ
21時30分ごろ:血糖値 121
23時ごろ:血糖値 133

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1480kcal
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この通り、今日は血糖値を測定してみました。
干しイモ140グラムでノボラピッド2単位だと私の体ではバランスが良くないんですね。
夕飯時までこの血糖値だったのでノボラピッドを1単位増量。
夕飯を食べてからヨガに行ったのですが、行きと帰りの自転車移動も経ての21時30分の血糖値。
そしてさっき血糖値を測定しましたが、特に低すぎるということもないので、今日の夕飯時のインシュリン量は正解だったのかも。

明日も血糖値の測定をしてみます。
いつも特に昼食後が爆上がりなので、忘れなかったら、明日の昼食時のノボラピッドの量は3単位にしてみようかと思っています。
もし低血糖っぽい症状が出たらおやつを食べればいいだけのことですし。おやつは常備していますからね。

それでは今日はそろそろ寝ようと思います。
平日の睡眠はせめて6時間はとりたい。
平日の朝は5時半過ぎぐらいにいつも起きるので、6時間睡眠をとるためにはそろそろタイムリミットなのです。

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posted by ももりんご at 23:21 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする