2018年02月10日

内科の通院(2018年2月10日)

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今日は予定通りいつもの糖尿病の診察を受けてきました。
今日の検査の結果はいつものように最後にぺったりと貼り付けてあります。
****
【2015年】
5月30日の結果はこちら。
  血糖値(食後約2時間) 237
  HbA1c 7.0

7月11日の結果はこちら。
  血糖値(食前) 143
  HbA1c 6.8

8月29日の結果はこちら。
  血糖値(食後約2時間) 234
  HbA1c 7.1

10月3日の結果はこちら。
  血糖値(食前) 132
  HbA1c 6.9

11月21日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間半) 125
  HbA1c 6.7

12月12日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間) 174
  HbA1c 6.8

【2016年】
1月23日の結果はこちら
  血糖値(食後約1時間半) 213
  HbA1c 6.7

3月19日の結果はこちら
  血糖値(食前) 110
  HbA1c 6.7

4月23日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間) 146
  HbA1c 6.5

6月4日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間) 244
  HbA1c 6.5

7月16日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間) 148
  HbA1c 6.9

8月27日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間) 98
  HbA1c 6.5

10月1日の結果はこちら
  血糖値(食前) 106
  HbA1c 6.9

12月3日の結果はこちら
  血糖値(食後1時間50分) 204
  HbA1c 6.9

【2017年】
1月14日の結果はこちら
  血糖値(食後2時間) 205
  HbA1c 7.5

2月18日の結果はこちら
  血糖値(食前) 133
  HbA1c 7.0

4月1日の結果はこちら
  血糖値(食後1時間半) 102
  HbA1c 7.3

5月13日の結果はこちら
  血糖値(食後約2時間) 174
  HbA1c 7.2

6月17日の結果はこちら
  血糖値(食後約3時間) 155
  HbA1c 7.3

7月22日の結果はこちら
  血糖値(食後約1時間45分) 111
  HbA1c 7.5

8月26日の結果はこちら
  血糖値(食後約1時間50分) 138
  HbA1c 7.5

9月16日の結果はこちら
  血糖値(食後約1時間45分) 252
  HbA1c 7.5

10月28日の結果はこちら
  血糖値(食後約1時間45分) 237
  HbA1c 7.0

12月2日の結果はこちら
  血糖値(食前) 116
  HbA1c 7.0

【2018年】
1月13日の結果はこちら
  血糖値(食後1時間50分) 194
  HbA1c 6.9

そして本日(2月10日)の結果はこちら
  血糖値(食後1時間50分) 163
  HbA1c 7.3
*****

食後の血糖値はいいのですが、HbA1cが悪化。
主治医いわく、この血糖値ならHbA1cは6%台前半ぐらいになるだろうとのこと。
でもそうではないのは血糖値の乱高下が大きいからですね。
それに結構イライラしていたし。イライラすると炭水化物系の何かを食べたくなるし。
食べるものの質と量に気を付けることはもちろんですが、それを可能にするメンタルにしないと。
具体的にはストレス源が来てもまともに相手をしないでいること。
そうすれば多少はマシになるはず。マシになってほしい。

とにかく、仕切り直しです。
毎月仕切り直していますが、仕切り直しです。
その第一歩として、使い勝手のよさそうなアプリが無いか探してみようと思います。

それでは、今日のいつもの記録に移ります。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.1s(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)

本日の運動 自転車での移動約1時間、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は7105歩

9時半ごろ:
  トン汁(75kcal)、チーズパン(約400kcal??)
13時ごろ:
20180210.jpg
  二郎系のラーメン(約1200kcal??)
17時半ごろ:
  マグロの刺身(180グラム約190kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1865kcal??
〜〜〜〜

仕切り直しを叫びつつ、お昼ご飯は二郎系のラーメンでがっつりです。
でも、さすがにスープ飲み干しまではせず。
あと、上に載っている野菜も多めにしてもらいました。
というより、このお店の味付き脂と野菜を一緒に食べるとおいしいんですわ。
なので、今日もおいしく食べられたことに満足です。

明日はちょっと季節外れかもしれませんが、お墓参りに行ってきます。
数年前に乳がんで他界した学生時代の友人です。
目的は昨年9月に無事終了した私の資格取得の報告。
何人かを誘って、一緒に行ってきます。

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posted by ももりんご at 21:38 | 通院記録(内科) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする