2018年03月31日

図書館まで歩いて行ったけど、たいした歩数にはならなかった。

スポンサードリンク



最近は昼間は暑いぐらいですね。
今日は近所の図書館に借りていた本を返しに歩きで行ってきました。
片道30分弱の距離で、歩数としては片道2500歩ほど。
所要時間で考えるとそこそこ遠い感じがしますが、歩数で考えるとあまり大したことはありませんね。
ぽかぽかを通り越して多少暑いぐらいですが、気持ちよくウォーキングはできました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.2s(2017年1月1日の60.9kgから -0.7kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5166歩

9時10分ごろ:
  もちっとカマンベール(1個35グラム105kcal??)、ドライフルーツ入りパン(70グラム約250kcal??)、野菜スープ、ぶりの卵の煮つけ(100グラム140kcal??)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、納豆(90kcal)、豆腐(48kcal)
14時半ごろ:
  ぶりの卵の煮つけ(200グラム280kcal??)
18時ごろ:
  ご飯(168kcal)、サラダ(ルッコラ、トマト、レタス)、塩豚とほうれん草とヒラタケのガーリック炒め(約500kcal??)、茶わん蒸し(105kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1938kcal??
〜〜〜〜

明日で三連休も終わり。
せっかくの新年度なので、少し押し入れの中のものでも片付けようかなと思っています。
着ない服ばっかりなので、この際捨ててしまおうかと。
特にジャケットとかちょっときちんとしたパンツとか。
普段の仕事ではこの種の服は着ないんですよね。
スーツが必要なときは買えばいいし、単品で持っていてもコーディネートができなくて。

それとも、明日もぶらりとどこかに行ってみようか。
ま、明日の気分で決めようと思います。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 21:56 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする