2018年04月02日

異動初日はぐったり。

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今日から本格的に新年度ですね。
実は私、仕事で担当異動することになりまして。
今日はそのためのお引越しとかしていました。
引き継ぎ自体は前から少しずつしていましたが、やるべきことと実際の作業の流れがまだ結びついていません。
なので、まだまだ分からないことだらけ。新しいことにアップアップしています。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.6s(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は7946歩

6時40分ごろ:
  ご飯(252kcal)、納豆(90kcal)、豆腐(48kcal)、デコポン(約80kcal)、野菜スープ(なめこ、まいたけ、キャベツ、ネギ)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、味噌汁(約30kcal)、まぐろの生姜醤油漬け(約200kcal)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、ミニ焼きそば(約50kcal??)、ゆでブロッコリー、チンゲン菜花の雑穀和え(約30kcal??)
16時半ごろ:
  ドライフルーツ入りパン(70グラム約250kcal??)
20時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、野菜炒め(豚肉約300kcal??、キャベツ、シイタケ)、チンゲン菜花の雑穀和え(約30kcal??)、ゆでオクラ
間食:クッキー4個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1904kcal??+クッキー4個
〜〜〜〜

少なくとも今週いっぱいは、あっぷあっぷが続きそう。
いつもと違う疲れ方をしているので、今日はなんだかんだと緊張していたんだなと実感しています。
いつも簡単な更新ですが、しばらくは記録だけの更新になりそうな予感。
周りに振り回されず、自分のペースで、できるだけ早く慣れていきたいものです。

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posted by ももりんご at 23:24 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする