2018年04月05日

今日は記録のみ

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今日は仕事が終わった後、鍼に行ってきました。
新年度が始まってからまだまだ心が落ち着かず。
早めに寝たいので、今日は記録のみにて。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.0s(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)

本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は6251歩

6時40分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)、野菜スープ(キャベツ、おくら、キノコ、豆腐48kcal)
12時ごろ:
  クッキー3個(約150kcal)
13時20分ごろ:
  ご飯(252kcal)、味噌汁(30kcal)、鮭のみそ漬け(約200kcal??)、茄子のはさみ揚げ(32kcal)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、カットサラダ、ミニ焼きそば(約50kcal)、ゆでブロッコリー、エビシュウマイ(69kcal)
18時20分ごろ:
  ハンバーグおにぎらず(ご飯252kcal、ハンバーグ250kcal)
22時20分ごろ:
  おつまみサラミ(50グラム265kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1964kcal??
〜〜〜〜

常に「ふー」とため息ばかり。
今はテンション高いので何とかなっていますが、二週間後ぐらいにこの反動が出てきそう。
とにかく明日を乗り切って土曜日はぐうたらします。

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posted by ももりんご at 23:37 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする