2018年04月07日

マンガ大人買い中

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やっと今週が終わりました。
新しい環境になって一週間。まだまだ適応にてんてこまい中です。
自分ではある程度割り切って落ち着いてやっているつもりなのですが、細かいところが抜けていたり、電子書籍のマンガを大人買いしたりして、見えないところで落ち着いていないんだなということを感じています。
今夜もこの後は大人買いしたマンガの続きを読む予定です。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 59.4s(2017年1月1日の60.9kgから -1.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5909歩

11時半ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ソーセージ入りスープ(ソーセージ210kcal、キャベツ、ネギ、キノコ)
14時ごろ:
  トンカツ(755kcal)
17時20分ごろ:
  ピザ(約700kcal??)、サラダ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1937kcal??
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明日は休日出勤。
この分の代休は月曜にとるので、今週のお休みは飛び石状態。
そして、明日の仕事が終わったらマッサージに行って、あさってゆっくり休めるようにしたいと思っています。

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posted by ももりんご at 22:01 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする