2018年04月08日

今日の血糖値

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今日は休日出勤でした。
休日出勤でしたが、久しぶりに血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 60.1s(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)

本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は6561歩

6時40分ごろ(トレシーバ3単位、ノボラピッド2単位):血糖値 139
  パン(216kcal)、オリーブオイル(約100kcal)、ソーセージ(210kcal)、かぼちゃの煮物(約60kcal??)
8時ごろ:血糖値 138
  パン(108kcal)
10時ごろ:血糖値 97
  ビスコ(約100kcal)
12時40分ごろ(ノボラピッド3単位):血糖値 135
  ご飯(252kcal)、参鶏湯スープ(33kcal)、かぼちゃの煮物(約60kcal??)、、鮭のみそ漬け(約200kcal??)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、ひじきと発芽大豆のサラダ(約75kcal??)
14時15分ごろ:血糖値 290
17時ごろ:血糖値 141
18時20分ごろ(ノボラピッド1単位):血糖値 95
  ハンバーグおにぎらず(ご飯252kcal、ハンバーグ250kcal)
22時30分ごろ:血糖値 192

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1956kcal??
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朝は上がらなさすぎ。
昼は上がりすぎ。
夜は意図的にノボラピッドを1単位にしてみたら、やっぱり下がらず。
仕事が終わっておにぎらずを食べてからマッサージに行ったのですが、施術中に下がり過ぎても、と思って1単位のみにしました。
なので、夜に関しては意図通りでした。
でも、これを踏まえると、やはり夜はもう少しノボラピッドを入れてもいいということですね。

朝に関しては上がらなさ過ぎたので、今日の食事内容だったらノボラピッドは1単位で十分。
昼に関しては上がりすぎ。
会社についてからのビスコがあったとしても、ちょっとねえ・・・という感じです。
いつもなら食べた後に多少は歩いてきたりするのですが、今日は食べ終わってすぐに大人買いしたマンガの続きを読んでいたからですかねえ。
次回測定時は、昼食後に多少のウォーキングをしてみて測定しようと思います。

明日は代休でお休みなので、これから心おきなく夜更かしして大人買いマンガの続きを読みます。
完結している作品なので、もうすぐ読み終わります。

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posted by ももりんご at 23:57 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする