2018年04月13日

いつの間にか記事数が1000を超えていました。

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今日は金曜日。
いつもなら金曜で今週が終わりですが、実は明日は休日出勤。
疲れがよりいっそうたまっていますが、日曜と月曜がお休みなので、この時に心おきなくぐうたらしようと思っています。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 61.5s(2017年1月1日の60.9kgから +0.6kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11889歩

6時40分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
14時ごろ:
  ご飯(252kcal)、味噌汁(30kcal)、かぼちゃの煮物(約40kcal??)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、豚肉のみそ漬け(約200kcal??)、ゆでブロッコリー、とりそぼろ卵焼き(30kcal)、カットサラダ
20時50分ごろ:
  カップヌードルナイス(178kcal)、ご飯(252kcal)、納豆(90kcal)
間食:
  マドレーヌ、玄米ブラン(121kcal)、クッキー5個

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み
〜〜〜〜

そういえば記事数がいつの間にか1000を超えていました。
良く続けてこられたものです。
たとえ簡単更新でも、他人様にさらすことでこの状態が維持されてきているんですね。
今はかなり体力的にしんどいですが、簡単更新でももうちょっとだけ続けられるといいなと思います。

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posted by ももりんご at 23:29 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする