2017年06月16日

今日の血糖値

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何日かぶりの更新です。
今日は血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 60.2s(1月1日の60.9kgから -0.7kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右25回ずつ、腹筋30回×3パターン、足上げ3パターン×40回、ウェストねじり、歩いた歩数は12752歩

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み

6時50分ごろ:血糖値 126
  麺ごこち、ご飯(130kcal)
8時ごろ:血糖値 290
9時40分ごろ:血糖値 146
11時ごろ:血糖値 測定せず
  全粒粉クッキー
12時半ごろ:血糖値 127
  ご飯、トン汁、チャーシューとネギの炒め物、ほうれん草卵ロール、大根の煮物、たらこパスタ、カットサラダ
14時ごろ:血糖値 191
16時ごろ:血糖値 180
17時半ごろ:血糖値 測定せず
  一本満足バー
20時40分ごろ:血糖値 107
  ご飯、カツオの刺身、ぶりの刺身
22時40分ごろ:血糖値 239

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-1ぐらい
〜〜〜〜

以前はお昼が特に爆上がりしていましたが、今日はお昼は割と普通な感じ、朝と夜が爆上がりでした。
うーん、朝は低糖質麺とご飯のコラボだったのでわかるのですが、夜はなぜだろう?
しかも、いつもの筋トレした後だったのに。
なーんて、今さらごちゃごちゃ言っても仕方ない。
低糖質麺であっても炭水化物+炭水化物はこうなってしまうということが分かったので、これからはどちらか一方にしないとですね。

明日はいつもの糖尿病の診察を受けてきます。
診察の後はコストコに行く予定。
忙しい一日になりそうです。

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posted by ももりんご at 23:40 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする