2017年11月12日

今日の血糖値

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今日はお休みの日。
お休みの日でしたが、血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 58.8s(1月1日の60.9kgから -2.1kg)

本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は1719歩

8時45分ごろ:血糖値 122
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ぶどう(15粒120kcal) 合計392kcal
11時20分ごろ:血糖値 98
13時ごろ:血糖値 84
  柿(80kcal)、かつどん弁当(約800kcal??) 合計880kcal
14時25分ごろ:血糖値 212
18時50分ごろ:血糖値 78
  ご飯(252kcal)、たけのこの醤油漬け、もつ煮(約350kcal??、レンコンと豚肉のしぐれ煮風(約200kcal??) 合計802kcal
20時30分ごろ:血糖値 184

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 2074kcal

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-3ぐらい
〜〜〜〜

実は朝食時のインシュリン、ブドウとシリアルという組み合わせで血糖値が上昇しすぎるかと思い、ノボラピッドを2単位打ちました。
そうしたら効きすぎてしまったのか、食後の血糖値が低く出てしまいました。
うーん、なかなかうまくいかないものですね。

それにしても、最近、少し体が重くなってきたような気がします。
食べる量も前みたいに増えてきている気がしますし。
毎月のバイオリズムもそろそろ終わるので、仕切り直しをせねばです。

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posted by ももりんご at 20:38 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする