2017年11月13日

今日はさっさと寝た方がいい。

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今日の夕方、配置換えについて話し合いをしてきました。
大筋のところ、私の考えは伝えられたので良しなのですが、今までのことがだいぶ怒りとして爆発しつつあるのを感じています。
この怒りをスルーするためにも早く寝ようと思います。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 58.9s(1月1日の60.9kgから -2.0kg)

本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は5398歩

6時45分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、キャベツとしめじのスープ 合計272kcal
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、キャベツとしめじとつみれのスープ(約100kcal??)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、ほうれん草バターソテー(21kcal)、卵焼き(約100kcal??)、豚肉焼肉(約300kcal) 合計813kcal
21時ごろ:
  ご飯(252kcal)、たけのこの醤油漬け、レンコンと豚肉のしぐれ煮風(約200kcal??)、柿(80kcal) 合計532kcal

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質) 1617kcal

朝の心理的な状態 -5〜+5の範囲で-3ぐらい
〜〜〜〜

実は話し合いが終わった後、マッサージに行ってきました。
相当な疲れがたまっていたようで、あちこちとても気持ちよかったです。
いろいろな疲れを回復させるためにも、もう寝ます。

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posted by ももりんご at 23:00 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする