2018年02月05日

とても眠すぎて

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週明けの月曜日。
今日の仕事は完全にダルダルモード。
とはいっても、今のやっていることに一区切りついたのでいいんですけどね。
とにかく眠いので、早めに寝ようと思います。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.7s(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)

本日の運動 本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は12652歩

6時50分ごろ:
  ご飯(252kcal)、おでん(約400kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、豚ロース肉のみそ漬け(90グラム約240kcal)、おでん(約300kcal)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、エビシュウマイ(64kcal)、とりそぼろ入り卵焼き(30kcal)、カットサラダ
20時20分ごろ:
  おでん(約700kcal??)
間食:
  玄米ブラン、ホームパイ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2298kcal??+玄米ブラン、ホームパイ
〜〜〜〜

おでん、おいしいのですが練り物満載なのでカロリーは高め。
でも、鍋一杯のおでんもオットがほぼすべて食べてしまうので明日にはなくなりそうです。
またおでんをお弁当に持っていこうと思いましたが、明日はいいかも。

それえは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:22 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする