2018年03月14日

今日は記録のみ

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今日は在宅ワークの日。
いつものように体を休めつつ作業をし、夜はヨガのレッスンへ。
あまり時間がないので今日は記録のみにて。
〜〜〜〜〜
本日の体重 58.8s(2017年1月1日の60.9kgから -2.1kg)

本日の運動 自転車での移動約40分、ヨガのレッスン、歩いた歩数は5606歩

7時40分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、鶏むね肉スープ(鶏むね肉約130kcal、ネギ、小松菜、しいたけ)
11時10分ごろ:
  ミルクレープ(約500kcal)
13時半ごろ:
  餅(100グラム234kcal)
18時ごろ:
  ご飯(336kcal)、鶏手羽焼き(5本約300kcal)、ほうれん草のナムル(約100kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1872kcal??
〜〜〜〜

明日は同僚たちと外食ランチに行ってきます。
会社の近くにあるうどん屋さんがおいしいそうな。
楽しみ楽しみ。

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posted by ももりんご at 22:53 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする