2018年03月20日

今朝はむくみがすごかった。

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今朝は起きた瞬間、瞼がはれぼったく、体全体が重かったです。
というのも、昨日は夕飯にねぷた漬けなぞ食べて少々塩分を取り過ぎてしまったから。
そうすると水が飲みたくなるもので、寝る前にかなりの量を一気飲み。
そりゃ、むくむはずです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.8s(2017年1月1日の60.9kgから -0.1kg)

本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5798歩

6時50分ごろ:
  ご飯(386kcal)、ねぷた漬け(54kcal)、豆腐(48kcal)
10時ごろ:
  おからクッキー(99kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、牛焼肉(約300kcal??)、お弁当お惣菜(2種約40kcal)、味噌汁(約30kcal)、ミニオムレツ(60kcal)、エビうま唐揚げ(20kcal)、かぼちゃの煮物(15kcal)、カットサラダ
17時半ごろ:
  バナナとブルーベリーのクッキー(131kcal)
18時半ごろ:
  ハンバーグおにぎらず(ご飯252kcal、ハンバーグ約300kcal、海苔)
22時ごろ:
  味玉(71kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2008kcal
〜〜〜〜

今朝はねぷた漬けを食べましたが、一気に水分を取り過ぎないように気を付けたつもりです。
明日はお休みなので、しっかり睡眠をとって今日むくんでいた分を解消できるといいなと。
とにかく、全体的に味が濃いものをとっていると思うので、少し薄味に慣れていった方がいいですね。

明日は3月下旬なのにものすごく寒くなるようですね。
寒の戻りというか、戻り過ぎです。
風邪をひかないよう、気を付けたいものです。

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posted by ももりんご at 23:34 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする