2018年04月15日

10時間寝ていました。

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今日はやっとお休み。
昨夜は結局23時過ぎに寝ました。
何度かトイレに行くのに起きましたが、朝目が覚めたのは9時半ごろ。
10時間は確実に寝ていました。
起きてからは選択肢ながら朝ごはんを食べ、買い物に行き、髪を切りに行き、夜は銭湯に行き、という理想的な週末の過ごし方でした。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.7s(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5768歩

10時半ごろ:
  パンケーキ(約500kcal??)
13時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、マグロの刺身(約400kcal??)
18時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、茶わん蒸し(105kcal)、餃子(228kcal)、ふきの煮物、マグロの生姜醤油漬け(約300kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2037kcal??
〜〜〜〜

明日は代休でお休み。
オットと一緒に毎月恒例のコストコ買い物に行ってきます。
買うものはほぼほぼ決まっていますけどね。
それでも買い物はそれなりに楽しいものです。

今夜も早めに寝ようと思います。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 21:54 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする