2018年05月06日

今日で連休も終わりですね。

スポンサードリンク



ゴールデンウィーク最終日。今日で連休も終わり。
次の祝日は7月の海の日までありません。過酷な日々が続きます。
とか何とか言いつつ、連休最終日も平和に過ごせました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.0s(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5313歩

10時20分ごろ:
  シリアル(266kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)、サラダ
13時20分ごろ:
  麦のチカラビスケット(103kcal)
14時10分ごろ:
  豚モツと大豆のトマト煮(約300kcal??)、食パン(132kcal)
17時20分ごろ:
  もっちりたい焼き(約120kcal??)
18時半ごろ:
  さやえんどうの胡麻マヨ和え(約100kcal??)、豚モツと大豆のトマト煮(約300kcal??)、わかめうどん(約400kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1823kcal??
〜〜〜〜

今日は久しぶりに銭湯にも行ってきました。
おかげで体もあったまってぽかぽかです。
明日からの仕事、ちょっとだるいですがいつも通り仕事してこようと思います。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 21:26 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする