2018年05月07日

雨が降っているとこんなにも歩かないものかと改めて認識。

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連休明けの月曜日。
久しぶりに出勤しただけで「よく頑張った」と思ってしまいました。
午前中はこまごまとした用事を片付け、午後から本格的に仕事再開。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 60.5s(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は3969歩

6時45分ごろ:
  納豆卵かけご飯(ご飯336kcal、納豆90kcal、卵92kcal)
12時半ごろ:
  ごはん(252kcal)、鮭のみそ漬け(約200kcal??)、豚モツのトマト煮(約300kcal??)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、エビシュウマイ(69kcal)、鶏そぼろ卵焼き(30kcal)、エビコロマヨナゲット(40kcal)
19時50分ごろ:
  ごはん(252kcal)、鮭のみそ漬け(約200kcal??)、豚モツのトマト煮(約200kcal??)
間食:
  クッキー6枚(約300kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2401kcal??
〜〜〜〜

天気予報通り、こちらは雨の天気。
午後になってふと外を見たら見事に雨が降っていました。
帰宅時が一番雨が強かったため、今日はウォーキングもしませんでした。
昼食後にもどこにも行かなかったら今日の歩数は4000歩に届かず。
ま、休みの日にちょっと買い物に出たぐらいの歩数なんですけどね。
雨が降っているだけでこんなにも歩かないものなんだなと再認識しました。

明日のお昼は同僚と再びバーガーランチ。
肉肉しいバーガーをがっつり食べてきます。

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posted by ももりんご at 23:25 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする