2018年05月12日

昨日は欲しかった駅弁を買えました。

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昨日は記事を更新せず。
昨日も仕事帰りに乗換駅まで歩き、昨日は欲しかった駅弁が買えました。
欲しかったのはこちら。テールマーク弁当です。
IMAG6276.jpg

中身はこんな感じ。
IMAG6277.jpg

ご飯多めでしたがウォーキングを一時間程度した後の体にしみました。
もし電車の中で食べるなら、サラダなどの一品を付け加えるといいかなと。

このお弁当箱は自作のお弁当箱としても利用可能。
電子レンジも使用OKです。
ふふふ、新しいお弁当箱も欲しかったし、一石二鳥です。

話は変わって、今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.9s(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は1713歩

10時20分ごろ:
  食パン(132kcal)、ペッパーロースハム(118kcal)、マンゴー(330グラム211kcal) 合計461kcal
14時ごろ:
  豚のどぶえ(200グラム約300kcal??)、カットキャベツ、ご飯(126kcal) 合計426kcal??
16時半ごろ:
  ハムサラダ(約160kcal??)、チーズソースパスタ(510kcal) 合計670kcal??

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1557kcal??
〜〜〜〜

連休明けの週を頑張りすぎてしまったせいか、今日はぐったりばたんきゅう。
ちょっとだけ近所のスーパーに買い物に行きましたが、疲れすぎて歩くのもおっくう。
帰ってきてお昼ご飯を食べてから昼寝をしてしまいました。

そのせいか、今は目が覚めてしまっていて。
少し夜更かしすることになりそうです。

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posted by ももりんご at 23:20 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする