2018年06月03日

あまりに眠すぎて

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今日は休日出勤でした。
リズムが乱れているせいなのか睡眠不足のせいなのか、今、とても眠いです。
通院記録を書こうと思ったのですが、とてもとても書けません。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 61.1s(2017年1月1日の60.9kgから +0.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は13537歩

6時40分ごろ:
  コーンピザ(約250kcal)、ソーセージ(220kcal)、野菜スープ
11時ごろ:
  ガルボ2個(176kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、塩豚焼き(約300kcal)、厚焼き玉子(約70kcal??)、バジルレモンチキン(37kcal)、いかの天ぷら(46kcal)、ホタテ風フライ(56kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、カットサラダ
18時半ごろ:
  タン串(約330kcal??)、たこ焼き(約300kcal??)
間食:
  うんぺい3切れ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2077kcal??+うんぺい3切れ
〜〜〜〜

明日は代休なので、朝はゆっくり寝られます。
まとまった睡眠がとりたい。今はただそれだけです。

それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:36 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする