2018年06月08日

今日はとても食べたい一日でした。

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今週も今日でやっと終わり。
といっても、週の初めはダウンしていたのでお仕事した日は短いんですけどね。
それに日曜日にお仕事なので、お休みは明日と月曜の飛び石。
休みは取れるのでいいのですが、やはり、連休と飛び石では回復度が違います。

それと、今日はやたらと食べたい日でした。
間食のココナッツサブレに始まり昼食のおつまみチキン、バームロールやココナッツサブレを食べ、夕食には焼き鳥山盛り。
一体何のスイッチが入ってしまったのやら。
明日の体重計がどうなってしまうのかも少々気になるところです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.9s(2017年1月1日の60.9kgから -1.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は13896歩

6時40分ごろ:
  納豆卵かけご飯
12時半ごろ:
  ご飯、アスパラベーコン、お弁当お惣菜2種、スープ、エビシュウマイ、レンコン入りとりつくね、とりそぼろ卵焼き、カットサラダ、おつまみチキン
21時ごろ:
  焼き鳥(とり、ニンニク、ネギマ、レバー)、カツオの刺身、野菜スープ、もちっとチーズ
間食:
  ココナッツサブレ、玄米ブラン、バームロール、おつまみサラミ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み
〜〜〜〜

ま、とにかく明日はお休みです。
家事をしたりしてのんびりしながら過ごそうと思います。

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posted by ももりんご at 23:30 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする