2018年06月10日

カレーでおなかいっぱい

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今日は休日出勤。
今日の休日出勤は私が取り仕切る必要があり、終わって今は若干放心状態。
でも、今日のような取り仕切る休日出勤だと、昼食の仕出し弁当を頼むことができます。
今日のお弁当はビーフカレー。
思っていた以上においしく、おなかいっぱいになりました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.9s(2017年1月1日の60.9kgから -1.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4299歩

6時30分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
12時ごろ:
  オーベルジーヌのビーフカレー+ポテトサラダ(約900kcal??)
14時半ごろ:
  チーズパウンドケーキ
16時ごろ:
  ルマンド2本(74kcal)、ミニチョコパイ(74kcal)
20時ごろ:
  マグロのみそ漬け(約300kcal??)、ご飯(252kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1926kcal??+チーズパウンドケーキ
〜〜〜〜

明日は代休でお休み。
飛び石だと微妙な感じですが、明日に限っては台風の影響を受けなくて済むのでいいかも。
昨日やろうと思ってやり残したものがあるので、明日やろうと思います。

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posted by ももりんご at 22:56 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする