今日は休日出勤。
今日の休日出勤は私が取り仕切る必要があり、終わって今は若干放心状態。
でも、今日のような取り仕切る休日出勤だと、昼食の仕出し弁当を頼むことができます。
今日のお弁当はビーフカレー。
思っていた以上においしく、おなかいっぱいになりました。
そんな今日の記録はこちらです。
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本日の体重 59.9㎏（2017年1月1日の60.9kgから -1.0kg）
本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4299歩
6時30分ごろ：
シリアル（224kcal）、ヨーグルト（48kcal）、ミックスナッツ（54kcal）
12時ごろ：
オーベルジーヌのビーフカレー＋ポテトサラダ（約900kcal？？）
14時半ごろ：
チーズパウンドケーキ
16時ごろ：
ルマンド2本（74kcal）、ミニチョコパイ（74kcal）
20時ごろ：
マグロのみそ漬け（約300kcal？？）、ご飯（252kcal）
摂取カロリー（炭水化物、たんぱく質、脂質）1926kcal？？＋チーズパウンドケーキ
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明日は代休でお休み。
飛び石だと微妙な感じですが、明日に限っては台風の影響を受けなくて済むのでいいかも。
昨日やろうと思ってやり残したものがあるので、明日やろうと思います。
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