2018年06月12日

今日は午後早退しました。

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今日はお仕事デー。
当初はいつも通り終業時間まで仕事をするつもりでした。
ただ、午前中にオットから電話があり、自転車ですっころんでしまったとのこと。
最初は状況がよくつかめなかったのですが、どうやら雀が目の前に飛んできたのにびっくりし、バランスを崩してすっころんでしまったもよう。
どうやって戻るかが問題だったのですが、通りがかった人が車で自転車ごと家まで送り届けてくれました。
このご時世に、あまりの親切に感謝しかありません。
ほんと、今度何かお礼を送らないと。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.3s(2017年1月1日の60.9kgから -2.7kg)

本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5307歩

7時ごろ:
  シリアル(224kcal)、ミックスナッツ(54kcal)、オルビスのプチシェイク(151kcal)
10時ごろ:
  ルマンド(74kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、ソーセージ(110kcal)、みそ汁(30kcal)、とりそぼろ卵焼き(37kcal)、ブロッコリー、春菊の胡麻和え(約30kcal??)、豚肉のみそ漬け(約150kcal??)
15時半ごろ:
  マンゴープリンアラモード(241kcal)
18時半ごろ:
  佐渡あごだしラーメン(約700kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2043kcal??
〜〜〜〜

オットはかすり傷程度、そして誰も巻き込むことがなかったのが不幸中の幸い。
とりあえずその点は安心したのですが、やっぱり私も気が動転していたのかもしれません。
思わずスイーツを買って家で食べてしまいました。

あー、とにかく、ひとさまをケガさせなくて本当に良かった。
これに尽きます。

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posted by ももりんご at 23:24 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする