2018年07月06日

今日の血糖値

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今日は一日血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
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本日の体重 59.7s(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5577歩

6時40分ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ4単位):血糖値 118
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
8時ごろ:血糖値 171
9時45分ごろ:血糖値 89
  ミニルマンド(2個約50kcal)
10時45分ごろ:血糖値 111
12時40分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 87
  ご飯(252kcal)、みそ汁(約30kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、マグロのみそ漬け(約200kcal)、ソーセージ(220kcal)、豚しゃぶサラダ(199kcal)、こんにゃくの煮物
14時15分ごろ:血糖値 155
15時45分ごろ:血糖値 測定せず
  ミニルマンド(2個約50kcal)、ばかうけ3個
17時40分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 119
  あんかけ五目焼きそば(約800kcal??)、チャーシュー(約200kcal??)
19時ごろ:血糖値 100
22時ごろ:血糖値 141

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2367kcal??+ばかうけ3個
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今日はノボラピッドを全体的に増やしました。
実は昨日、行きと帰りの電車の中でこれまでの記録を見直していて、手元にある記録から、

1.糖質/炭水化物1グラム当たりの血糖値の上昇幅
2.ノボラピッド1単位あたりで食後の血糖値をどのぐらいまで抑えそうか

ということを検討していました。
その結果、

朝は1単位増やして2単位に
昼は1単位増やして4単位に

すれば、食後の血糖値は200を超えないだろうと予測し、今日、検証してみました。
検証の結果は予測通り。てか、当たり前ですけどね。
「ノボラピッド1単位あたりで食後の血糖値をどのぐらいまで抑えそうか」については、当初仮定していた数値よりも下がっていたので、測定結果を見たときはびっくりでしたけどね。

残念なのは、夜に関して検討に使えそうなまともな記録がなかったこと。
なので、今日の夕飯時はいつものお昼ご飯の炭水化物量とネットで調べた五目あんかけ焼きそばの炭水化物量を参考にノボラピッドを4単位打ちました。
そしたらそしたらで、逆に下がりすぎてて驚き。といっても低血糖症をおこすほどではないですが。

より正確に検証するのであれば、今日とほぼ同じ食生活でノーインスリンの時の血糖値と比較して、上記の1.、2.を調べることが必要でしょうが、さすがにノーインスリンは躊躇してしまいます。
それをしなくてもある程度の傾向がつかめて今日は血糖値が200越えしなかったので、今は体が軽くて快適です。

来週の土曜が診察なので、それまでにもう一回再検証してみようかと思うのですが、センサー足りるかな?
足りなくなりそうだからやらないでおこうか。

次は自費でもいいので、4箱もらってきたほうがよさそうです。

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posted by ももりんご at 22:52 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする