2018年07月07日

今日は休日出勤一日目

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今日は週末でしたが私はお仕事でした。
今日のお仕事は昼食付だったのでお弁当の持参はなし。
なので、朝は割とゆっくりめでした。
電車の中も空いていて、途中から座れてそのまま夢の世界へ。
乗り過ごしはしませんでしたが、やっぱり疲れているんだなと再認識しました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.6s(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は6011歩

6時40分ごろ:
  シリアル、ヨーグルト、ミックスナッツ
9時半ごろ:
  ミニルマンド2個
12時ごろ:
  仕出しのお弁当
17時半ごろ:
  ミニルマンド2個、ばかうけ3個
20時10分ごろ:
  トムヤムクン、オクラのカツオあえ、マグロのみそ漬け、豆のトマト煮

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2367kcal??+ばかうけ3個
〜〜〜〜

この週末は明日も休日出勤です。
明日の出勤はお弁当の支給はなしなので、お弁当持参です。
明日は少し楽しい気分になりたいので、テールマーク弁当箱でアゲて行こうと思っています。

それでは、明日に備えて寝ようと思います。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:03 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする