2018年07月09日

もう一日休みが欲しい

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今日はやっと休日出勤の代休日。
やっとゆっくり寝ることができました。
でも、いろいろと用事を片付けたらあっという間に一日が終わってしまいました。
まだやろうと思っていたことが残っているのに。
やっぱり休みは連続でもう一日欲しい。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.1s(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4275歩

11時ごろ:
  ロールパン(約240kcal)、ソーセージ入り野菜スープ(ソーセージ約300kcal、水菜)、プロテインバー(190kcal)
15時40分ごろ:
  豆乳(95kcal)、もっちりたい焼き(約120kcal)
18時10分ごろ:
  冷やし中華(約900kcal??)、枝豆(約50kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1895kcal??
〜〜〜〜

そんなこんなで明日からまた仕事です。
でも、次の週末は三連休。
しかも休日出勤の入らない三連休です。
最近落ち着いて勉強したりといったことができていないので、資格の勉強とかしたいなと思っています。

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posted by ももりんご at 23:46 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする