2018年07月10日

軽くやばい状態かも

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今日は休み明け。いつも通り仕事に行ってきました。
が、どうも調子がいつもと違う。なんだか頭がふらふらしていました。
正直なところ、一日中調子が良くなく、結局は予約していたヨガのレッスンをキャンセルしてしまいました。
睡眠不足と毎月のバイオリズムとこの暑さのせいだったのでしょうか?
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.8s(2017年1月1日の60.9kgから -0.1kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5607歩

6時45分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
10時ごろ:
  もっちりたい焼き(約120kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、チーズソーセージ(160kcal)、ミニ焼きそば(約50kcal)、豆と夏野菜のトマト煮、ピクルス、マグロのみそ漬け(約200kcal??)、のりっこチキン(37kcal)、みそ汁(約30kcal)
15時ごろ:
  かるかん饅頭(156kcal)
20時30分ごろ:
  ジャガイモとチーズソーセージの炒め物(ジャガイモ300グラム228kcal、チーズソーセージ160kcal、オリーブ油約100kcal)、枝豆(70グラム93kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1912kcal
〜〜〜〜

挙句の果てに夜にお米を研いでいたら、何の前触れもなく「死にたい」という言葉が。
あっちゃー。完全にまずい。
今までこんなに具体的な言葉なんか出てこなかったのに。
もう少しまともに寝て、牛肉食べて日に当たらなきゃ。

なので、今夜はセントジョーンズワートを飲んで寝ようと思います。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:03 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする