2018年07月11日

今週の残りはお仕事お休み

スポンサードリンク



昨日の記事では「軽くやばい」と書きましたが、結構やばい状態だったようです。
今朝はなんとか起きてお弁当を作り、身支度を整えて出勤しましたが、通勤電車の中での自分自身の状態がやばいやばい。
わけもなく号泣したくなったりしたので、やばい状態だと判断し、今週残りは仕事をお休みすることにしました。
午前中にすべての手配と締め切りが迫っていた仕事を片付け、休みの申請をして帰宅。
途中でスイーツを買ってぱくついて少し落ち着き、家についてネットで遊んでから昼寝へ。
起きてから軽く夕飯を食べ、筋トレをし、シャワーを浴びてこの記事を書いています。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.7s(2017年1月1日の60.9kgから -0.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は7164歩

6時45分ごろ:
  ご飯(252kcal)、納豆(90kcal)、卵(92kcal)
10時ごろ:
  プリン(約250kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、みそ汁(約30kcal)、ミニ焼きそば(約50kcal)、豆と夏野菜のトマト煮、牛焼肉(約400kcal??)、ピクルス
14時ごろ:
  バナナクレープ(237kcal)、白どら焼き(195kcal)
19時15分ごろ:
  シリアル(250kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ネクタリン(43kcal)、ピクルス

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2189kcal??
〜〜〜〜

朝、出勤の途中でもセブンイレブンでプリンを買いました。
デスクに座って食べたらそのプリンのおいしいことおいしいこと。
なので、この時に「今日は食べたいものを食べたいだけ食べよう」と決め、帰りにもスイーツを買っていった次第。

週末の連休とつなげたので、明日から5日間お休みです。
外も暑いので、余計な刺激は避けて過ごそうと思います。

来週はヨガに行きたいところです。
結局、今週はすべてお休みしてしまいました。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ





************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 22:53 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする