2018年07月26日

職場の定期健康診断を受けてきました。

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今日は職場の定期健康診断を受けてきました。
胃のレントゲンがあったので、飲食は検査が終わるまで不可。
なので、午前中はおなかが空いて空いて。
でも、幸いなことに今日はあまり暑くなかったので、水分関係に関しては助かりました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.9s(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は7791歩

12時半ごろ:
20180726.jpg
  特製みそとんこつラーメンもやしとチャーシュートッピング
16時ごろ:
  温泉まんじゅう
21時ごろ:
  ぶりの刺身、サーモン刺身、いかの刺身、野菜スープ
23時10分ごろ:
  豆乳

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み
〜〜〜〜

検査が終わるまで飢えていたので、お昼は予想通りもりもりになりました。
でも、一応、昼食に食べたラーメンは並。
もりもりなのはもやし増量効果です。
当然のことながら完食しましたが、少し胃がもたれました。
相も変わらず我ながら懲りないなと思います。

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posted by ももりんご at 23:35 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする