2018年07月28日

午後はずっと昼寝

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今日は待望のお休み。
いつものようにゆっくり起きてご飯を食べ、いろいろな家事をしてから、雨の止んでいる隙に母のところに行って野菜をもらってきました。
親戚から夏野菜が送られてきたのですが、今年の夏は野菜の出来があまりよくないとのこと。
この異常な暑さやら大雨やらの影響のようです。
家についてからはどうにも脳みそが疲れていたので、少ししてからお昼寝へ。
おかげで少し楽になりましたが、午後の時間はずっと寝てしまっていたので、午後やったことは特になく。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.7s(2017年1月1日の60.9kgから -0.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は1099歩

10時50分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、豚肉入りキノコわかめスープ(豚肉約500kcal、わかめ、きのこ)
12時40分ごろ:
  プラム(47kcal)
18時ごろ:
  チャーハン(約800kcal??)、ゆで豚サラダ(約300kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1919kcal??
〜〜〜〜

もらってきた夏野菜は、

いんげん
きゅうり
なす
おくら

の、4種類。こんにゃくも買い置きであったので、なすとおくらとこんにゃくで煮びたし的なものを作ろうかなと思っています。
おいしくできるといいな。

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posted by ももりんご at 23:27 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする