2018年07月30日

今日は勉強日

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代休でお休みの今日。
今日は一日勉強の日にしていました。
今日やったのはITパスポートの勉強と、もう一つは昨年とった資格関係の続きのようなもの。
ITパスポートのほうはのんびりとやっていて、だいたい私の弱点が分かってきました。
なので、その弱点に地道に対処するのみ。
もう一つの資格関係の続きは、ちょっと気があまり進まなくて手をつけるのに少々時間がかかりました。
次にできるのは週末の休みの時なのですが、その時にはもう少し進めていたいなと。
ま、最近は暑すぎて外に出るのもおっくうなので、お昼ご飯食べた後の昼休みの残りの時間にも少しずつやってもいいかなと考えています。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 59.5s(2017年1月1日の60.9kgから -1.4kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は1897歩

9時50分ごろ:
  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ソーセージ入りスープ(ソーセージ180kcal、もやし、いんげん、わかめ)
12時半ごろ:
  プリン(176kcal)
14時15分ごろ:
  うどん(348kcal)、モロヘイヤオクラ納豆(90kcal)
18時ごろ:
  とうもろこし(約150kcal??)、春巻き(2本約200kcal??)、茄子の煮びたし(約100kcal??)、ゆで豚(約500kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2016kcal??
〜〜〜〜

夕飯を食べた後、銭湯に行ってきました。
おふろでまったりできたおかげか、今、だいぶ眠くなってきています。
このあと少し本でも読んだら寝ようと思います。

それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 22:07 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする