2018年08月01日

今日はヨガに行けず

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今日はいつもでしたら仕事が終わってからヨガのレッスンに行く日でしたが、今日は残業が決定していたのでヨガのレッスンには行けず。
なので、普通に残業してから帰宅。なんだか疲れました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.3s(2017年1月1日の60.9kgから -0.6kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は6418歩

6時40分ごろ:
  ソーセージ、クルミとクランベリーのパン
12時半ごろ:
  ご飯、みそ汁、春巻き、カニクリームコロッケ、茄子の煮びたし、マグロのみそ漬け、キュウリのピクルス
21時ごろ:
  ポテトサラダ、豚のどぶえ焼き、豚肉ともやしとしめじのスープ
間食:
  チロルチョコ2個、クッキー2枚、マドレーヌ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み
〜〜〜〜

家に着くころにはおなかが空いて空いて。
もう欲望の赴くままに食べました。
そしたらさすがに満足。

そのあとはネットを使ってちょっと探し物。
そしたら割と簡単に見つけられました。
引用個所を検索し、そこからたどり着けたんですよね。
もちろんモノにもよりますが、ネット上の探し物を見つけるのは割と簡単。
ちょろいもんです。

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posted by ももりんご at 23:49 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする