2018年08月04日

昨日と今日の血糖値

スポンサードリンク



今日は待望のお休み。
相変わらずぐうたらし、のんびりと過ごしました。
そして、久しぶりに血糖値を測定してみました。
実は昨日も血糖値を測定していたのですが、昨日は眠すぎて記事のアップができませんでした。
まずは昨日の記録からアップします。
〜〜〜〜〜
昨日の体重 61.3s(2017年1月1日の60.9kgから +0.4kg)

昨日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5453歩

6時40分ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ4単位):血糖値 106
  シリアル(332kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
8時ごろ:血糖値 203
9時45分ごろ:血糖値 108
12時半ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 89
  ご飯(252kcal)、ピクルス、みそ汁(約30kcal)、ミニオムレツ(37kcal)、ハンバーグ(約300kcal??)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、カニクリームコロッケ(67kcal)、プラム2個(94kcal)
14時40分ごろ:血糖値 279
18時ごろ:血糖値 測定せず
  ココナッツサブレ(約150kcal)、大豆ブラン(約130kcal)、エリーゼ(47kcal)
21時ごろ(ノボラピッド3単位):血糖値 126
  テールマーク弁当(約700kcal??)、キノコスープ
22時20分ごろ:血糖値 152

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2281kcal??
〜〜〜〜

相変わらず昼食後の血糖値が高いです。
暑すぎて外に出る気にもならないし、どうしたものか。
これ以上ノボラピッドを増やすのもためらわれるし。

あと、かんたん酢ピクルスもこの血糖値の高さの原因の一つかも。
かんたん酢、結構糖分が多いんですよね。
かんたん酢は普通のお酢と混ぜて使っているのですが、やっぱりかんたん酢を使うのやめたほうがいいかも。

とまあ、これが昨日でした。
次に今日の血糖値です。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.4s(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は1270歩

11時50分ごろ(ノボラピッド3単位、トレシーバ4単位):血糖値 115
  クロワッサン(30グラム約130kcal)、チョコクロワッサン(30グラム約130kcal)、レーズンパン(60グラム約170kcal)、スープ(わかめ、ピーマン、ソーセージ約400kcal)、プラム(47kcal)
13時15分ごろ:血糖値 201
15時ごろ(ノボラピッド1単位):血糖値 103
  ミルクレープ(312kcal)
18時10分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 129
  冷しゴマダレ豚しゃぶうどん(約700kcal??)、春巻き(2本約200kcal??)
20時10分ごろ:血糖値 199

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2089kcal??
〜〜〜〜

全体的に食べすぎですが、血糖値自体はいい感じ。
炭水化物の量とノボラピッドの量があっているようです。
いつもこれぐらいならいいんですけどね。

それにしても、最近というか、徐々に体重が増えつつあります。
食べるのを控えて運動するしかないんですけどね。
食べ過ぎつつあるのは自覚があるので、どうにかセーブしないと。

って、これも毎度のセリフですね。

明日の休みはお勉強をしようかと思っています。
ぴしっと集中して、メリハリをつけて過ごしたいものです。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 22:37 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする