2018年08月05日

ほぼ完全引きこもり

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今日も一日暑かったですね。
といっても、私は今日はほぼ一日完全引きこもり。
外に出たのは夜になってゴミを出しに行った時だけ。
夜でもこの蒸し暑さは一体何なんでしょう。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.7s(2017年1月1日の60.9kgから -0.2kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、今日は一歩も外に出ず

9時50分ごろ:
  シリアル(240kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
12時半ごろ:
  大豆プロテインスイーツ(522kcal)
16時半ごろ:
  梨(200グラム86kcal)
17時30分ごろ:
  冷やし中華(約900kcal??)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1850kcal??
〜〜〜〜

今日やったこと。

・猫トイレ掃除
・家計簿のレシート入力
・ごみの分別
・先週末の続きのお勉強
・キンドルでダウンロードした本を読む

引きこもってはいたけど、結構充実。
特に先週末の続きのお勉強がなかなかやる気が出なかったけど、一度調子が出てきたらだいぶ進めることができました。
この後ももう少しやろうと思います。

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posted by ももりんご at 22:26 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする