2018年08月06日

あまりにも眠すぎて

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今日は今週のお仕事一日目。
ま、つまりは月曜日です。
いつもどおり働いてきたのですが、なんだか眠くて眠くて。
なので、今日は早めに寝ようと思います。
今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.2s(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5605歩

6時40分ごろ:
  ご飯(252kcal)、ソーセージ(180kcal)
10時ごろ:
  もっちりたい焼き(約120kcal)、クッキー(約50kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、ところてん、みそ汁(約30kcal)、豚たん焼肉(約300kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、カニクリームコロッケ(67kcal)、ミニオムレツ(37kcal)
16時ごろ:
  フィナンシェ
20時ごろ:
  ご飯(252kcal)、豚肉のみそ漬け(約400kcal??)、キャベツスープ
22時15分ごろ:
  豆乳(92kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2072kcal??+フィナンシェ
〜〜〜〜

明日は仕事が終わったらヨガに行ってきます。
それでは、おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 22:49 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする