2018年08月12日

今日はちょっと遠くのスーパーへ買い物

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お休み二日目。
ああ、やっぱりお休みは最高です。
今日は午前中はちょっと遠くの安売りスーパーへ買い物に。
そのあとは少し片づけをしたり漫画を大人買いしてしまったり。
結局勉強のほうはしませんでしたが、ま、明日やろう。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.1s(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)

本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は2721歩

9時20分ごろ:
  シリアル(240kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
10時20分ごろ:
  梨(200グラム86kcal)
12時15分ごろ:
  鮭おにぎり(約350kcal)、ミミガー(約240kcal)
17時40分ごろ:
  ヤムウンセン(約200kcal??)、グリーンカレー(約600kcal??)
21時ごろ:
  スナオアイス(80kcal)

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1898kcal??
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今日も夕立の合間をぬって銭湯へ。今日も贅沢な一日でした。
勉強のほうは気が乗らないので、明日に後回しにしてまた漫画を読もうと思います。

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posted by ももりんご at 22:13 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする