2018年08月31日

なんだか疲れが出てきました。

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今週、というか8月が終わりますね。
今週はなんだか躁状態な感じで、やたらと突っ走っていたような気がします。
ま、明日の午前中が休日出勤なのでその準備で突っ走っていたというのもあります。
明日が終わったら、反動でぐったり疲れそう。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.9s(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は9134歩

6時40分ごろ:
  シリアル(240kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(約80kcal)、ネクタリン(約50kcal)
10時ごろ:
  マドレーヌ(120kcal)
12時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、みそ汁(30kcal)、里芋といかのふんわりあげ(45kcal)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、鶏もも肉のグリル(約300kcal)、オムレツ(37kcal)、カットサラダ
17時ごろ:
  ニューヨークチーズケーキ(約120kcal??)、チョコレート
20時20分ごろ:
  ピリ辛ホルモン(約440kcal)、ご飯(252kcal)、もやしナムル

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2054kcal??
〜〜〜〜

それでは、そろそろ寝ようと思います。
おやすみなさい。

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posted by ももりんご at 23:37 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする