2018年09月02日

銭湯に行ったら今とても眠い。

スポンサードリンク



今日は久しぶりに銭湯に行ってきました。
いつものように、湯船と水風呂を行ったり来たり。
こうすると、むくみはとれるしお肌もつるつる。
それに、体がリラックスするせいかよく眠れるんですよね。
なので、今はとても眠いです。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.0s(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は9134歩

11時ごろ:
  よもぎ蒸しパン(290kcal)、ミネストローネ(75kcal)、ゆばとうふ(110kcal)
14時半ごろ:
  ご飯(252kcal)、鮭ハラス(160グラム約220kcal)、ネクタリン(約50kcal)
16時ごろ:
  サツマイモのクッキー(約150kcal)
18時ごろ:
  ソーセージ入り明太パスタ(867kcal)、キノコマリネサラダ

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2014kcal??
〜〜〜〜

あー、そろそろ先週の通院記録を書かないと。
明日は在宅ワークデーなので、明日にでも書こうかと思います。
さっさと書けばいいだけなんですけどね、今日は眠いのでそろそろ寝ようと思います。
おやすみなさい。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 23:13 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする