2018年09月04日

今日の血糖値

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今日はヨガのレッスンはお休み。
台風が来ていたので私自身は最初から休むつもりでいましたが、お昼ごろに全クラス休講のお知らせが回ってきました。
なので、どっちにしろヨガのレッスンはお休みになったわけで。
そんなこんなで久しぶりに一日の血糖値を測定してみました。
記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.2s(2017年1月1日の60.9kgから -0.7kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は4521歩

7時ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ4単位):血糖値 114
  シリアル(240kcal)、ヨーグルト(48kcal)、ミックスナッツ(54kcal)
8時ごろ:血糖値 201
10時ごろ:血糖値 測定せず
  クッキー(約100kcal)、チョコ2個(約100kcal??)
12時45分ごろ(ノボラピッド4単位):血糖値 120
  ご飯(252kcal)、みそ汁(約30kcal)、もやしナムル(約30kcal??)、なすの煮びたし(約100kcal??)、おでん(約300kcal??)、さんまキュウリ(約50kcal??)、チキンケサディーヤ(約100kcal)
14時50分ごろ:血糖値 168
  白い恋人(60kcal)
16時60分ごろ:血糖値 147
  セサミハーベスト(67kcal)
20時10分ごろ(ノボラピッド2単位):血糖値 118
  ご飯(252kcal)、さんまキュウリ(約100kcal??)、もやしナムル(約100kcal??)、キノコのマリネ
22時20分ごろ:血糖値 165

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)1983kcal??
〜〜〜〜

今日の血糖値の推移は理想的だと思います。
いつもこんな感じであれば健康体に近いんじゃないだろうか?
といっても忘れてはいけないのは、私の体はインスリンの補充が不可欠なこと。
勘違いは禁物。
インスリンを中断したらあっという間に不健康になってしまうのを肝に銘じねば。

こちらは今、台風の風がものすごいです。
今日の帰りは、とにかく電車に乗って家にたどり着くことを優先しました。
そのおかげでいつも以上に早く帰ってこれて、まったりできました。
たまにはこういうのもいいですね。

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posted by ももりんご at 22:54 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする