2018年09月06日

今日はよく食べた一日でした。

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木曜日となると、さすがにだいぶ体が疲れてきます。
今日は普通に朝ご飯を食べて出勤したのですが、会社につくころにはおなかぐーぐー。
あまりに耐えられず、セブンイレブンでおにぎりを買って食べてしまいました。
そのあともお昼ご飯前にはおなかが空き、帰りもおなかが空いた状態でスーパーに行ったものだからいろいろ買ってしまって。
開き直って夕飯は食べたいものを食べたいだけ食べることにしました。
そんな今日の記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.9s(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11333歩

6時45分ごろ:
  シリアル、ヨーグルト、ミックスナッツ
10時ごろ:
  おにぎり
12時40分ごろ:
  ご飯、お弁当お惣菜2種、みそ汁、ミニオムレツ、エビシュウマイ、焼肉、ピクルス
20時40分ごろ:
  ご飯、豚ガツのコチュジャン和え、刺身、ミルクレープ
間食:
  大豆ブラン、ダックワース、ポテトチップ、クッキー2枚

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)カロリー計算お休み
〜〜〜〜

それにしても、今朝の北海道での地震、起きてニュースを見てびっくりです。
北海道には元同僚がいるのですが、大丈夫なのだろうか?
近畿地方の台風といいい北海道での地震といい、今年は騒がしすぎ。
この週末に非常食のチェックをしておかないと。

とにかく、今回の台風や地震で大変だった地域に、一日でも早く日常が戻りますように。

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posted by ももりんご at 23:27 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする