2018年09月09日

今日の血糖値

スポンサードリンク



今日は日曜日ですが休日出勤でお仕事でした。
ほぼ誰もいない中、静かにお仕事できました。
せっかくなので、静かな中で血糖値も測定してみました。
記録はこちらです。
〜〜〜〜〜
本日の体重 60.4s(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)

本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は10586歩

6時45分ごろ:血糖値 105
  ヨーグルト(48kcal)、納豆(90kcal)、ご飯(252kcal)
8時ごろ:血糖値 215
10時ごろ:血糖値 163
11時半ごろ:血糖値 測定せず
  チョコレート効果
12時半ごろ:血糖値 109
  ご飯(252kcal)、キュウリのピクルス、モズクスープ(15kcal)、焼肉(約500kcal???)、お弁当お惣菜2種(約40kcal)、ミニオムレツ(37kcal)、エビシュウマイ(69kcal)、カニクリームコロッケ(62kcal)、チキンケサディーヤ(約100kcal)
15時45分ごろ:血糖値 207
16時ごろ:血糖値 測定せず
  セサミハーベスト、彩花の宝石2個
20時40分ごろ:血糖値 77
  つけ麺豚まし(約1200kcal??)
23時ごろ:血糖値 169

摂取カロリー(炭水化物、たんぱく質、脂質)2665kcal??+チョコレート効果、セサミハーベスト、彩花の宝石
〜〜〜〜

8時ごろ、15時45分ごろの血糖値で200を少し超えました。ちょっと残念。
また、20時40分ごろの夕食時の血糖値が77と低すぎるのは、これは職場から乗換駅までの1時間ほどのウォーキングをしたため。
ウォーキング前には軽く補食しているんですけどね。セサミハーベストとか彩花の宝石とか。
でも、これだけ歩くと全部使い切ってしまうようですえ。

今日ウォーキングをしたのは、夕飯でがっつりつけ麺を食べたかったから。
おかげさまで総カロリーがとんでもない数値になっていますが、ま、想定の範囲内です。
また明日から、通常モードで進むだけです。

明日は在宅ワーク日。
ちょっとだけ用事を済ませるのに出かけますが、あとは在宅ワークに時間を使えます。
有意義に進められるといいな。

************************
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
当ブログはランキングに参加しています。
応援していただけるとうれしいです。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ




************************

スポンサードリンク


posted by ももりんご at 23:31 | 一日の血糖値の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする